👉 Nụ cười khỏe đẹp không chỉ đến từ việc chăm sóc răng miệng đúng cách mà còn phụ thuộc rất nhiều vào những thói quen hằng ngày. Có những thói quen tưởng như vô hại, nhưng lại âm thầm gây tổn thương men răng, nướu và làm răng nhanh hỏng hơn bạn nghĩ.
Trong bài viết này, Nha khoa Trí Đức Smile – 413/65 Đ. Lê Văn Quới, Phường Bình Trị Đông, TP. Hồ Chí Minh (Hotline: 0986 456 483) sẽ chia sẻ với bạn những thói quen thường gặp và cách khắc phục.
1. Đánh răng quá mạnh
Nhiều người nghĩ rằng đánh răng càng mạnh thì răng càng sạch. Thực tế, việc này dễ làm mòn men răng và tụt nướu, khiến răng trở nên nhạy cảm, ê buốt khi ăn uống.
👉 Giải pháp: Sử dụng bàn chải lông mềm, chải nhẹ nhàng theo vòng tròn trong 2 phút, 2–3 lần/ngày.
2. Sử dụng răng để mở nắp chai, cắn vật cứng
Đây là thói quen khá phổ biến, đặc biệt ở nam giới. Việc dùng răng như một “dụng cụ mở nắp” có thể làm mẻ răng, nứt răng, thậm chí gãy răng.
👉 Giải pháp: Tuyệt đối không dùng răng để cắn bút, xé bao bì, mở nắp… Hãy để răng chỉ dùng đúng chức năng là ăn nhai.
3. Nghiến răng khi ngủ hoặc khi căng thẳng
Nghiến răng âm thầm làm mòn mặt nhai, gây nứt men răng và đau khớp thái dương hàm. Đây là một trong những nguyên nhân khiến răng yếu đi theo thời gian.
👉 Giải pháp: Nếu có thói quen này, hãy đến nha khoa để được làm máng chống nghiến răng và kiểm tra khớp cắn.
4. Uống nhiều nước ngọt, cà phê hoặc rượu bia
Các loại đồ uống có đường, nhiều axit hoặc caffein sẽ làm răng ngả màu, mòn men răng và tăng nguy cơ sâu răng.
👉 Giải pháp: Hạn chế tối đa, súc miệng với nước lọc sau khi uống. Nếu có thể, hãy dùng ống hút để giảm tiếp xúc với răng.
5. Thường xuyên ăn vặt và ăn đồ ngọt
Mỗi lần ăn vặt, vi khuẩn trong miệng sẽ tạo ra axit tấn công men răng. Nếu diễn ra liên tục trong ngày, răng sẽ nhanh hỏng hơn.
👉 Giải pháp: Ăn đủ bữa, hạn chế ăn vặt liên tục. Nên nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn để kích thích tiết nước bọt bảo vệ răng.
6. Không đi khám răng định kỳ
Nhiều người chỉ đến nha sĩ khi đã đau nhức. Trong khi đó, bệnh răng miệng thường tiến triển âm thầm, nếu phát hiện sớm sẽ dễ xử lý và tiết kiệm chi phí.
👉 Giải pháp: Khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, nha chu.
✅ Kết luận
Những thói quen nhỏ nhưng lặp lại mỗi ngày có thể gây tổn hại lớn đến răng miệng. Hãy thay đổi dần từ hôm nay để giữ nụ cười khỏe đẹp dài lâu.
📍 Nếu bạn cần được tư vấn hoặc kiểm tra sức khỏe răng miệng, hãy đến với:
Nha khoa Trí Đức Smile – 413/65 Đ. Lê Văn Quới, Phường Bình Trị Đông, TP. Hồ Chí Minh
📞 Hotline: 0986 456 483
👉 Chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn để có một hàm răng chắc khỏe và nụ cười rạng rỡ.
